Milhares de hormônios são produzidos no corpo que controlam as funções realizadas pelo corpo. Entre os grupos mais conhecidos de hormonas estão hormônios relacionados à sexualidade humana; nas mulheres são estrogênios e em homens testosterona. E, assim como estes, há hormônios que são responsáveis pela aceleração do processo metabólico.
Uma série de hormônios responsáveis por acelerar a perda de peso e evitar o apetite são vitais para alcançar o peso que estamos procurando. Estes hormônios são conhecidos como insulina, cortisol e leptina, estes três têm poder inimaginável sobre o processo de emagrecimento do nosso corpo.
É importante saber como funcionam esses hormônios, para que possamos obter os melhores resultados quando se trata de perder peso. Neste artigo, vamos mostrar-lhe como estes hormônios funcionam dentro do seu corpo, uma vez que você o conhece, nada será um impedimento para o seu peso ideal.
Ajude seus hormônios a obter melhores resultados
O primeiro hormônio que você deve prestar atenção é a insulina, pois isso irá ajudá-lo a absorver a gordura. A maioria das pessoas relaciona insulina com diabetes. Isso ocorre porque a determinação de se o açúcar no sangue é usado para obter energia imediata ou armazenado como gordura.
É importante saber que, ao comer muitos carboidratos, é produzida muita insulina e as células não conseguem absorver a gordura que provêm desses alimentos, de modo que o fígado transforma-se em gordura. Para controlar isso, recomendamos comer pequenas porções que incluem vegetais, carnes magras e grãos ricos em fibras a cada 2-3 horas; Evite pão branco, açúcar branco, massa branca e alimentos altamente processados.
O cortisol é um “hormônio do estresse” que regula o metabolismo e controla o equilíbrio de sal e água. Quando você se encontra estressado, o cortisol estimula o corpo a armazenar gordura em torno de órgãos vitais. Para evitar isso, você só deve caminhar durante a hora do almoço, comer devagar, reduzir a cafeína e ter no mínimo 7 horas de sono.
Finalmente, a leptina ou o “hormônio da fome” liberam células de gordura; seu poder é tão grande que pode afetar o tempo que seu corpo precisa sentir saciado no longo prazo. Para controlar os efeitos deste hormônio tente tentar o seguinte: evite alimentos açucarados, repouse a noite completa e também realize treinamento de alta intensidade.
Se você seguir estas recomendações em alguns dias, você terá se livrado daquelas irritantes outras gordurinhas que o atormentam.
